sseil-ideas 님의 블로그

감정 표현이 관계를 깊게 만드는 이유

감정 없는 관계는 오래가지 않습니다관계를 처음 맺고 시작하는 것은 어렵지 않흡니다. 하지만 그 관계를 오래, 깊고 진실되게 유지하는 건 전혀 다른 이야기입니다. 누군가와 처음 친해지는 데는 공통 관심사나 유쾌한 대화, 좋은 인상이 필요할 수 있지만, 그 관계를 ‘깊게’ 만드는 데는 감정의 교류가 반드시 필요합니다. 그런데 우리는 종종 이런 감정 표현을 불편해하고, 피하려는 경향이 있습니다.감정 표현을 두려워하는 이유는 다양합니다. 표현하면 불편해질까 봐, 상처받을까 봐, 또는 약해 보일까 봐 주저하게 됩니다. 특히 한국 사회처럼 감정보다 이성 중심의 의사소통이 선호되는 문화에서는 감정을 드러내는 일이 곧 관계에 균열을 줄 수 있다는 오해도 적지 않습니다. 그래서 우리는 종종 말하지 않고 넘기고, 참고, ..

감정 표현과 감정 폭발의 차이는 무엇일까?

감정을 말하는 건 좋은데, 왜 때론 후회가 남을까요?“내 감정을 솔직하게 말했을 뿐인데 왜 분위기가 불편해졌지?”“속에 담아두지 않고 말한 게 오히려 더 문제였던 걸까?”이런 질문을 스스로에게 던져본 적 있으신가요? 감정을 표현하는 것이 건강한 소통이라고 배우고, 용기 내어 자신의 감정을 말했지만, 결과적으로 후회나 불편함이 남았던 경험. 이것은 많은 사람들이 겪는 흔한 심리적 혼란입니다. 그 이유는 감정 표현과 감정 폭발을 혼동했기 때문일 수 있습니다.두 행동은 겉으로 보기엔 비슷해 보이지만, 심리적으로는 전혀 다른 작용을 하고, 결과 역시 크게 다르게 나타납니다. 감정 표현은 자기 인식과 조절을 기반으로 한 의사소통이라면, 감정 폭발은 감정 조절이 어려운 상태에서 무의식적으로 터져 나오는 반응에 가깝..