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감정 표현을 억누른 다면 몸에 어떤 신체적 증상을 일으킬까?

감정 표현을 말로 하지 않는 것이 몸에 병을 만든다고요?우리는 종종 화가 나거나 슬플 때, 그 감정을 드러내기보다 조용히 삼켜버리는 선택을 하곤 합니다. 누군가에게 상처를 받을까 봐, 분위기를 깨기 싫어서, 혹은 나조차 내 감정을 명확히 이해하지 못했기 때문에 침묵을 택하게 되는 경우도 많습니다. 특히 한국 사회처럼 감정보다 이성이 우선시되는 문화에서는 감정을 드러내는 것을 미성숙한 행동으로 여기는 경향이 있어, 많은 사람들이 감정을 억누른 채 살아가고 있습니다.하지만 심리학과 신체의학에서는 감정을 억누르는 것이 단순한 성격 문제나 참을성의 문제가 아니라고 이야기합니다. 오히려 표현되지 않고 억제된 감정은 몸의 특정 부위에 증상으로 나타날 수 있으며, 장기적으로는 만성 질환이나 정신적 소진으로 이어질 ..

감정 표현과 정서 지능(EQ)은 어떻게 연결되어 있을까?

감정을 잘 표현하는 것이 진짜 똑똑한 사람의 조건일까요?사람들은 흔히 지능지수가 높은 사람을 ‘머리가 좋은 사람’으로 인식합니다. 그러나 현대 사회에서 진정으로 필요한 지능은 단순한 IQ만이 아닙니다. 오히려 타인과의 관계를 잘 맺고, 자신의 감정을 효과적으로 조절하고 표현할 줄 아는 능력, 즉 **정서 지능(Emotional Intelligence, EQ)**이 점점 더 중요하게 여겨지고 있습니다. 특히 조직, 가족, 연인, 친구 관계처럼 밀접한 상호작용이 필요한 상황에서 정서 지능은 성공적인 인간관계의 핵심 역량으로 작용합니다.정서 지능이 높다는 것은 단순히 감정을 많이 느끼거나 감성적인 사람이라는 의미는 아닙니다. 오히려 자신이 느끼는 감정을 정확히 인식하고, 그것을 상황에 맞게 조절하며, 상대에게..