감정 표현을 하면 몸도 변할까요?감정은 단지 마음속에서 일어나는 심리적 현상일 뿐이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 심리학과 생리학의 다양한 연구들은 감정이 단지 심리적인 것이 아니라 신체의 변화와 긴밀하게 연결되어 있는 생리적 반응이라는 사실을 밝혀냈습니다. 특히 감정을 표현하거나 억제할 때, 우리 몸속 자율신경계는 매우 민감하게 반응하며, 이는 건강과 스트레스 수준에 직접적인 영향을 미칩니다.자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 우리가 의식하지 않아도 심장 박동, 호흡, 소화, 체온 등을 자동으로 조절합니다. 이러한 자율신경계는 감정 변화에 따라 자동적으로 반응하게 되며, 감정을 어떻게 표현하느냐에 따라 신체의 긴장도, 회복력, 질병에 대한 면역력까지 달라질 수 있습니다.예를 들어, 분노나 불..
