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어릴 적 감정 표현 억제가 성인기의 대인관계에 미치는 영향

감정을 억눌렀던 아이는 어떤 어른이 되는가?많은 부모님들은 아이가 우는 모습을 보면 “울지 마”, “그런 말 하면 안 돼”라고 말하곤 합니다. 이 말들은 아이를 진정시키기 위한 말이지만, 반복되면 아이는 감정을 표현하는 것이 곧 잘못된 행동이라고 인식하게 됩니다. 이렇게 형성된 감정 억제 습관은 단순히 어린 시절을 지나가는 습관이 아니라, 성인이 된 이후에도 관계에 영향을 주는 심리적 기반으로 작용하게 됩니다.감정은 단순한 기분의 문제가 아닙니다. 감정은 소통의 시작이며, 자신과 타인을 이해하는 창입니다. 아이가 슬플 때 울 수 있고, 기쁠 때 웃을 수 있어야 정서적으로 건강한 성장을 할 수 있습니다. 그러나 감정을 자유롭게 표현하지 못한 채 성장하면, 감정 표현을 위험한 행동으로 인식하게 되고, 결과적..

감정을 조절하면서 건강하게 표현하는 법

감정 표현을 참는 것이 능사가 아닌 시대현대 사회는 갈등과 스트레스가 일상인 시대입니다. 다양한 관계 속에서 우리는 수없이 많은 감정을 느끼게 되고, 그 감정을 표현하거나 억누르며 살아갑니다. 그런데 많은 사람들은 여전히 감정을 표현하는 것에 두려움을 느낍니다. 감정을 드러내면 약해 보일까, 혹은 관계가 더 악화될까 걱정하기 때문입니다. 그 결과 감정을 참는 습관이 자리 잡게 되고, 이는 곧 심리적, 신체적 문제로 이어지곤 합니다.하지만 감정을 무조건 억제하는 것이 능사는 아닙니다. 심리 치료 현장에서는 오히려 감정을 인식하고 적절하게 표현하는 것이 정신 건강을 지키는 핵심 기술이라고 강조합니다. 감정을 잘 조절하면서 표현할 수 있는 능력은 ‘정서 지능(emotional intelligence)’의 핵심..